10月のレッスンスケジュール

2026年10月のアーユルヴェーダレッスンスケジュールです。

名古屋教室では久しぶりにアーユルヴェーダ料理教室体験レッスン生徒様募集！

アーユルヴェーダが気になる方のよくあるお悩み…「便秘・ガス・膨満感」の解決策を提示する『季節のアーユルヴェーダ（10月）』開催します！

大人なはずの自分の中にいる子供…「インナーチャイルド」を癒す1day講座、楽しい顔ヨガ無料講座も♡

※先行予約は森の時計公式LINEから。

ご予約は先着順、定員が決まっているレッスンもありますので、ぜひご登録ください。

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10月のスケジュール

対面料理教室（名古屋市天白区）※一部オンライン共通

アーユルヴェーダ料理体験レッスン

当教室が初めての方に、当教室の雰囲気や、料理の特徴などを知っていただくための体験会です。

当日はアーユルヴェーダのワンプレートを作ります。
※実践していただくのは一部の料理です。

「アーユルヴェーダ料理って何？おいしいの？」
「私の体質って？今の生活で変えるべきことはあるの？」
「どんな料理を作れて、何が学べる教室？」

そんな疑問が解消されるはず^^

なお、体験会に参加しなくても、他のプログラムへのご参加が可能です。

■日時：10/8（木）10:30~13:00

■場所：愛知県名古屋市天白区（平針駅徒歩13分、駐車場2台：先着制）
　※お申込みされた方に場所の詳細をお知らせします。

■料金：4,500円

■定員：4名さま

■メニュー

• パリップ（スリランカ風豆カレー）
• キャベツのマッルン
• ベジタブルトマトカレー

ほか数品

1dayレッスン（季節のアーユルヴェーダ10月）対面・オンライン開催

料理＆セルフケア＆座学がセットになった「季節のアーユルヴェーダ」10月のレッスンです！

秋は乾燥が進む季節…

体の内側が乾燥すると、腸の動きが悪くなり、便秘、ガス、膨満感に悩まされることも…

私も長年、便秘に悩んでいました。
食べ物に気を付けているし、ヨガもしているのに、なぜ！？

私の場合は、朝ゆっくりする時間をもつことで、それが解消しました。

便秘、ガス、膨満感。
いろいろな対策や解消法が出回っていますが、結局大事なのは「自分はなぜそれが起きているのか」原因を探ることです。

食べ物、生活習慣、マインド、リラックスする時間の有無、姿勢…原因は、人それぞれです。
あなた個人の原因と、それに応じた個人的な対策を一緒に考えていきましょう。

『お腹ほどける「便秘・ガス・膨満感」レスキュー講座』

■日時：
＜オンライン＞10/10（土）10:00～13:00
＜対面＞10/16（金）10:30～14:00

■場所：愛知県名古屋市天白区（平針駅徒歩13分、駐車場2台：先着制）
　※お申込みされた方に場所の詳細をお知らせします。

■料金：8,000円
※まとめ申し込みで割引あり。詳しくは詳細ページにて。

■定員：対面は定員4名さま。

■メニュー『体を潤し排せつを促す「アパーナクリアミールス」』

• タンドリーチキンライス
• タクラ・カディ（アーユルヴェーダ風バターミルクカレー）
• 大根チャツネ
• パンプキンスパイスラテ

■レメディ

①ジンジャーティー
②便秘解消をサポートするアーサナ・ムドラ

■この講座で得られること

• 便秘・ガス・膨満感を生み出す原因分析ができる
• 上記を引き起こしやすい身近な食べ物リストが得られる
• ガス・膨満感の原因と改善策が分かる。
• そもそもの排便の仕組みと、便秘の原因、改善策が分かる

オンライン講座

アーユルヴェーダ1dayレッスン

「人の役に立つことでしか、自分の存在意義を見出せない」
「相手の顔色ばかり窺って自分の本音を言えない」
「自分の気持ちや「好き」を人に話せず、抑圧してしまう」

日々の生活の中で、そんな生きづらさやを感じることはありませんか？

もしかしたらその悩みは、幼少期に受けた心身の記憶や未消化の感情─「インナーチャイルド」が影響しているかもしれません。

『インナーチャイルドの癒しと自立』

この講座は、今の自分の人生を自分で選び取り、前を向いて歩んでいくための「具体的なステップ」を考える実践講座です。

◆この講座で得られること

本講座を受講することで、以下のような変化と学びが得られます。

• 主体的な人生の確立：過去や他人のせいにすることなく、自分の人生に責任を持って自由に選択していく「精神的成熟」への第一歩が踏み出せます。
• 生きづらさの根本原因の把握：幼少期の記憶や体験が、現在の思考や行動にどう影響しているかを客観的に整理できます。
• 依存しないセルフケアの実践：他者に埋めてもらうのではなく、自分で自分の感情を消化し育む「セルフ・ペアレンティング」の具体策が分かります。
• 思考パターンの書き換え：過去の恐怖に捉われず、現実をクリアに見つめて新しい行動を選択する力が身につきます。

■講座概要

• 日時：10/23（金）10~11:30
• 場所： オンライン（Zoom）※アーカイヴ参加OK
• 受講費：1,500円（銀行振り込みまたはクレジットカード決済）

LINE登録者さま限定無料企画

森の時計では月1ペースで、LINE登録者さま限定の「無料」レッスンを開催しています。

これまでこんなレッスンをしてきました♡

お楽しみいただけてますでしょうか？

10月は、顔ヨガレッスン開催します！

顔ヨガとは、お顔の筋肉（表情筋）を鍛え、ストレッチするお顔のヨガ…

■次のようなお悩みがある方に受けていただきたいエクササイズです！

• 顔のしわ、たるみ、むくみが気になる
• 口角がきれいに上がらない
• フェイスラインがすっきりしない
• 口ぽかん、気付くと口呼吸してしまう
• 写真撮影で、笑っていたはずなのに、うまく笑えていない…

10/14（水）10～11：00
『顔ヨガレッスン』

LINE登録していれば見られますので、ぜひご参加ください！
※参加URLは当日LINEにてお伝えします。

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