12月のレッスンスケジュール

2026年12月のアーユルヴェーダレッスンスケジュールです。

寒さが厳しく、手足の冷え、血流がダウンしめぐりがわるくなる時期。
季節のアーユルヴェーダ講座では、アーユルヴェーダ的温活術「造血・血行を良くする食事と生活法」をお伝えします！

12月は「男性性と女性性」の無料講座＆1dayレッスンを開催。

オンライン料理教室ではベジタブルビリヤニの作り方をお伝えします！

※先行予約は森の時計公式LINEから。

ご予約は先着順、定員が決まっているレッスンもありますので、ぜひご登録ください。

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12月のスケジュール

対面料理教室（名古屋市天白区）※一部オンライン共通

1dayレッスン（季節のアーユルヴェーダ12月）対面・オンライン開催

冷え、貧血、血行不良に悩んでいませんか？

厳しい寒さが続く冬は、血流がダウンし、手足が冷えたり、免疫力が下がって風邪を引きやすくなったりします。

「血は足りているのだろうか？」
「めぐりが滞っていないだろうか」

そして、どうしたらこういったお悩みを緩和できるか？

季節のアーユルヴェーダ12月では「冷え、貧血、血行不良」対策をテーマに、血流改善のための3ステップや、身体を温めるハーブボールの作り方、身体の芯から温める「温活料理」の作り方などをご紹介します！

『アーユルヴェーダ的温活：造血・血行を良くする食事と生活法』

■日時：
＜オンライン＞12/12（土）10:00～13:00
＜対面＞12/18（金）10:30～14:00

■場所：愛知県名古屋市天白区（平針駅徒歩13分、駐車場2台：先着制）
　※お申込みされた方に場所の詳細をお知らせします。
　※オンライン講座はzoomを使います。

■料金：6,600円～8,000円
※まとめ申し込みで割引あり。詳しくは詳細ページにて。

■定員：対面は定員4名さま。

■メニュー『芯から温める「極上温活ミールス」』

• アジア風チキンカレー
• ジンジャーライス
• アボカドひじきココットキッシュ
• さつまいもとブロッコリーのサラダ

■レメディ

①温める・巡らせる「ムドラ」
②ハーブボール（ピンダ・スウェダ）

■この講座で得られること

• オリジナルハーブボールが作れる
• アーユルヴェーダにおける血液循環のしくみが分かる
• 今日からできる血流改善のためのステップが分かる
• 温める・巡らせる「ムドラ」を実践できる
• 美味しく温める料理が作れ、味わえる

オンライン講座

アーユルヴェーダ1dayレッスン

「男性性と女性性」ってご存知ですか？

私たち全員が持っている二極性（二つの相反する性質）のことで、性別に関係なく、両方を持っています。

けれど、必ずしも平等に持っているわけでも、使っているわけでもないのです。
そして、私たちはこの二つの不調和がゆえに、実生活で悩みや葛藤を覚えることがあります。

後述する無料講座では、古代のインドの経典や神話を取り上げながら、なぜこの二つをバランスすることが重要なのかをメインにお話します。

1dayレッスンでは、実際に私たちがどんな葛藤を抱き、それをどう乗り越えることができるか。
具体的な例を用いて説明しながら「自分事」に落とし込むワークをします。

『男性性と女性性』

◆この講座で得られること

本講座を受講することで、以下のような変化と学びが得られます。

• 自分の男性性と女性性のバランスを把握し、自己への理解を深められる
• 自分が強くもっている性質を認識、賞賛し、その性質をより輝かすチャンスを広げる
• あらゆる苦しみの原因に「男性性と女性性の偏り」がある可能性を理解し、バランスを取る方法を学ぶ

■講座概要

• 日時：12/17（木）19～20：30
• 場所： オンライン（Zoom）※アーカイヴ参加OK
• 受講費：1,500円（銀行振り込みまたはクレジットカード決済）

1day料理教室「ベジタブルビリヤニ」

ビリヤニ、好きですか？

パラっとしたお米、濃淡のついた味付けで、いくらでも食べられちゃう…インドやパキスタンなどで食べられている、スパイスを使ったご馳走料理です。

炊きたてのご飯、ミルク、サフラン、ハーブ、カレー（グレイビー）、レーズンの層を作って最後に炊き込みます。

結婚式などの「ハレの日」に食べるのが一般的で、「ハレの日」にふさわしい華やかなスパイスの香りが楽しめます。
近年、日本でもビリヤニがちょっとしたブームになっていますよね。

ご馳走料理を食べることが多い年末。
オンライン1dayレッスンでは、ご馳走！だけど胃もたれしない「ベジタブルビリヤニ」をメインに、南インドの風を感じる料理を作ります♡

体に優しいおもてなし料理のバリエーションを増やしませんか？

◆メニュー

• ベジタブルビリヤニ
• キャラウェイとトマトのリッチダルカレー
• しめじのアチャール
• ヨーグルト
• パクチーまたはベビーリーフ

■講座概要

• 日時：12/3（木）10:30~12:30
• 場所： オンライン（Zoom）※アーカイヴ参加OK
• 受講費：3,800円（銀行振り込みまたはクレジットカード決済）
  ※食材郵送を希望される場合は、追加料金（800円）がかかります。希望される場合は、お申込み時「スパイス郵送あり」をご選択ください。

》オプションで届くスパイス、豆、米はこちら（2人分を作るのに必要な分量をお届けします）

LINE登録者さま限定無料企画

森の時計では月1ペースで、LINE登録者さま限定の「無料」レッスンを開催しています。

これまでこんなレッスンをしてきました♡

お楽しみいただけてますでしょうか？

12月は『男性性と女性性』の基礎を学ぶライヴレッスンを開催します。

私たちには、得意不得意があります。

体でいえば、左右差。
普段使っていて強くなっている部分と、反対に、あまり使っていなくて弱くなっている部分がありますよね。

「普段使い過ぎている部分を休ませ、反対側を使うと、バランスがとれる」
このことを、私たちは自然に知っています。

これは、精神的な次元でも同じです。

性別関係なく、私たち全員がもっている二極性「男性性と女性性」とは何でしょうか。

なぜ、この二つをバランスすることが大切なのでしょうか。

無料講座にて、お話します。

■講座概要

• 日時：12/10（木）19～20：30
• 形式：zoom（オンライン）
• 参加費：無料

■こんな方に受けていただきたい講座です。

• 男性性と女性性というワードにピンと来た。
• 自己への理解を深めたい（強い性質、今の自分のバランス）
• 経典、インド神話から「男性性と女性性」をバランスすることの大切さについて学びたい。

こちらは森の時計公式LINE登録さま向けの無料レッスンです。
当日、参加URLを配信します。
まだ登録されていない方は今のうちにご登録ください♡

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