Abhyanga
アーユルヴェーダの最強デトックス「アビヤンガ」とは？
アーユルヴェーダオイルはアロマオイルと何が違うの？
アーユルヴェーダのオイルマッサージに興味がある！
サロンのメニューに「アビヤンガ」ってあったけど、これって何？
いきなりカタカナ用語を見るとわけが分からなくなりますよね。
そこで本稿では、愛知県名古屋市天白区にて、アーユルヴェーダ料理教室＆アーユルヴェーダサロンを運営する小澤が、最もスタンダードで基本的なアーユルヴェーダのトリートメントである
アビヤンガとは何か説明します。
また、アーユルヴェーダで使うオイルとアロママッサージで使うオイルの違いについてもお伝えします。
About Ayurveda
あなたの「老け見え」の原因は、乾燥かも？
最近、鏡を見て「なんだか急に老け込んだ気がする…」と感じることはありませんか？
実は、アーユルヴェーダの視点で見ると、体の「乾燥」こそが「老け」の正体です。
カサついた肌、深くなるシワ、顔色のくすみ。これらはすべて、潤いが不足しているサイン。
私自身、先日インフルエンザにかかった際、数週間にわたって目の下がひどく肌荒れしてしまいました。
その時の自分の顔を見て愕然…。
「潤いがないだけで、こんなに老けて見えるんだ」と、身をもって痛感したのです。
乾燥は、アーユルヴェーダがいうところの、ヴァータが高まっているサインでもあります。
ヴァータが高まると、このような美容的に気になることが増えるだけでなく、便秘、ガス、慢性疲労、虚弱、冷え、コリ、不眠、嗜好錯乱、集中力の欠如、焦り、恐れ、不安など…心と体に大きな影響があります。
そんな「乾燥による老け」を食い止め、ヴァータを鎮静し、心身を滋養してくれるアーユルヴェーダの基本ケア、それが「アビヤンガ」です。
お顔をケアするメリット
- 皮膚の奥の「老廃物」をデトックス
滞っていた血流やリンパの流れをスムーズにし、溜まった老廃物が排出しやすくなります。
- 血行促進で「くすみ」のない明るいお肌へ
栄養が行き渡ることで、ワントーン明るい健康的な顔色になります。
- むくみスッキリ、シャープな「フェイスライン」に
余分な水分や滞りを流すことで、お顔のむくみが取れ、引き締まったお顔立ちになります。
- 筋肉の緊張がほぐれる
凝り固まった表情筋を優しくゆるめ、額のしわやたるみ改善のサポートになります。
- メンタルの安定・リラックス
これが一番意外かもしれませんが、お顔に触れられると「安心する…」というお客様は案外多いものです。
お顔には「マルマ」と呼ばれる、心と体、そしてエネルギーが交差する大切なエネルギーポイント（ツボのようなもの）がいくつもあります。
優しくマルマに触れることは、お肌のケアだけでなく、知らず知らずのうちに張り詰めていた心の緊張を解きほぐし、癒しにつながるのです。
What is Abhyanga
アビヤンガとは
「アビヤンガ」という言葉、聞き慣れないかもしれませんが、サンスクリット語で 「愛情のこもった手による滑らかな動き」 という意味があります。
一般的な「押す」「揉む」マッサージとは少し違います。
体質に合わせた温かい「薬草オイル」をたっぷりと使い、全身に「浸透」させるケア。
まさに、オイルで全身を包み込み、慈しむ時間です。
オイル塗布＋発汗によって、全身のコンディションが整い、滋養されます。
シロダーラや他のトリートメントを受ける際も、まずはアビヤンガで全身を整えるのがアーユルヴェーダの伝統的な流れ。
「何から受ければいい？」
と迷ったら、まずはアビヤンガを選んでください。
The allure of Abhyanga
アビヤンガの魅力
オイルが角質層まで浸透すると、肌が柔らかくほぐれ、リラックスできます。
乾燥した内外に潤いを与え、ヴァータを整えます。
アーユルヴェーダの古典にも次のように記されているほど、伝統的で信頼のあるトリートメントなんですよ☆
完全な健康と健全な身体を求める者には、アビヤンガ、すなわち身体への塗油が処方される
『スシュルタ・サンヒター』
マッサージは“アーユ・カル（寿命）を延ばすもの“と呼ばれる。
『アシュターンガ・フリダヤ』
Difference from others
アーユルヴェーダオイルとアロマオイルの違い
よくお客様から「アロマオイルのマッサージと何が違うの？」と聞かれます。
実は、成分も目的も全く別物なんです。
アロマオイル
水蒸気で蒸したり、皮を絞ったりすることで植物の香り成分だけを取り出した「揮発性の高い液体」。
つまり植物の香り成分を凝縮したエキスなので、肌に塗るにはキャリアオイルで希釈します。
鼻から脳へダイレクトに香りが届き、一瞬で気分を変えるのが得意です。
アーユルヴェーダオイル
ベースとなるオイル（ゴマ油など）に数種類のハーブを数日間煮込んで作られる「薬草オイル」。
ハーブの栄養分が丸ごとオイルに溶け込んでいるのが特徴です。
香りは独特ですが、インドでは古くから体全体を健やかに整えるために愛されています。
使い方の違い
アロマは数滴を薄めて「香り」を楽しむものです。
アーユルヴェーダはたっぷり手に取り肌に直接塗ります。
香りで心を整えるアロマに対し、オイルそのもので全身を包み込み、体の土台を整えるのがアーユルヴェーダです。
どっちが合う？
アロマが「香りのリラクゼーション」なら、アーユルヴェーダオイルは、いわば「肌から塗る漢方薬」。
ハーブの栄養分が丸ごと溶け込んだオイルを肌に浸透させることで、体の土台からコンディションを整えてくれます。
体温を上げるもの、熱を逃がすものなど、複数のハーブが絶妙に調和し、あなたの体を理想的な状態へと導きます。
癒しの香りで心を整えるアロマ。
複数のハーブ力で体のバランスを整えるアーユルヴェーダ。
どっちが合うかは体感してみないと分からないものです。
その時の自分に必要なものを選んでみましょう。
Recommended
アーユルヴェーダオイルを使ったアビヤンガはどんな時におすすめ？
植物の力を「まるごと」使って心と体のケアがしたい。
そんな時はアーユルヴェーダオイルの出番です。
アビヤンガの最大の魅力は、オイル塗布 ＋ 発汗 によって全身が滋養され、深くリラックスできること。
たっぷりのオイルが角質層まで浸透すると、驚くほど肌が柔らかくほぐれます。
乾燥した内外を潤すことで、ヴァータを整え、老化を防ぎ、究極のエイジングケア（ラサーヤナ）を叶えてくれるのです。
Ayurveda
まとめ
見た目の印象を左右する「潤い」
若々しさや元気のサポートをするのも「潤い」
そのために役立つのが、伝統のケア「アビヤンガ」です。
アロマが香りで心を癒やすのに対し、アビヤンガは植物の力を宿したオイルを全身に浸透させ、体の土台から健やかさを育みます。
「最近、お肌も心もカサついているな」と感じたら、それは自分を慈しむサイン。
植物の力が「まるごと」入ったオイルで、潤いに満ちた本来の輝きを取り戻しませんか？
Mrinotokei Ayurveda
アーユルヴェーダサロン「森の時計」のアビヤンガ
愛知県名古屋市天白区のアーユルヴェーダサロン「森の時計」でもアビヤンガを受けられます。
施術の流れや料金はこちらをご覧ください。
よくあるご質問
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サロン（森の時計）が初めてでもシロダーラを受けられますか？
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はい、可能です。 遠方からお越しの方などで、何度も通うのが難しい場合は初回から承ります。
ただ、より深い変化を実感していただくためには、まずは一度ご来店いただき、アビヤンガで心身のコンディションを整えてから、ステップアップとしてシロダーラを受けられる流れを理想としておすすめしています。
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どのくらいの頻度で受けるのが効果的ですか？
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1回でも深いリラックスを味わえますが、定期的に繰り返すことで「整った状態」が定着しやすくなります。 目的やお悩みに合わせた推奨頻度は以下の通りです。
- ストレス管理・予防に（月1〜2回）
自律神経を定期的にリセットし、脳のパフォーマンスを高い状態で維持したい方に。 - 深いお悩み・不眠の改善に（週2〜3回を2週間継続）
重いストレスや精神的なお疲れがある場合は、短期間に集中して受けることで、自律神経のスイッチをスムーズに切り替えられるよう促します。
- ストレス管理・予防に（月1〜2回）
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施術後、顔や髪がオイルでベトベトになりませんか？
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お顔はオイルが当たらないため、ベトベトにはなりません。ご安心ください。メイクをしたままのご来店も可能です。
頭皮と髪にはたっぷりのオイルが浸透しているため、お帰りの際は汚れても良いタオルで髪を覆い、その上から帽子を被っていただくようお願いしています。
オイルを流さずに放置すると、頭部が冷えて頭痛を招く恐れがあるため、帰宅後1〜数時間おいてから、しっかりとシャンプー（2回以上が目安）で洗い流してください。
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施術後にお出かけの予定を入れても大丈夫ですか？
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施術後はご自宅でゆっくり過ごされることを強くおすすめします。
シロダーラ後の頭部は非常に繊細で、冷えや風を嫌います。
どうしても外出される場合は、一度ご自宅で洗髪を済ませてからにしてください。
※当サロンのシャワー設備はご使用いただけませんので、あらかじめご了承ください。
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太白ごま油よりアーユルヴェーダオイル（薬草オイル）の方が良いのでしょうか？
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基本の「太白ごま油」は、浸透力が高く、深いリラックスを求める方に最適です。
一方、数十種類のハーブを煮出したアーユルヴェーダオイルは、より深いデトックスをしたい時や、特定の不調にアプローチしたい時に力を発揮します。
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どこから問い合わせれば良いですか？
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もし気になることがあれば、お気軽に公式LINE（こちら）からお問い合わせください^^