Ayurveda course
四季とアーユルヴェーダ
季節に寄り添う３か月コース
アーユルヴェーダで、心と体を心地よく整える
３か月間のコースレッスンです。
春・夏・秋・冬、季節によって移り変わる体の変化に合わせて、その季節ならではの
心と体のお悩みを軽減する知恵を学びます。
全12クラスで、アーユルヴェーダを
内側・外側から丸ごと体験できます。
Autumn course
秋コース
９月
オンライン：9月10日 (水) / 対面：9月11日 (木)
アビヤンガと月のリズムで整える
秋の乾燥＆感情リセット術
夏のダメージと急激な気温・湿度の変化により、お肌も心もバランスが崩れやすいこの季節に！
ソーマ（月露）を育む
「潤いミールス」
[ 体験ワーク ]
- アーユルヴェーダオイル香り体験
- チャンドラ・ベーダナ（月の呼吸）
- セルフアビヤンガ質問会
10月
オンライン：10月10日 (水) / 対面：10月11日 (木)
お腹ほどける
「便秘・ガス・膨満感」レスキュー講座
寒暖差や空気の乾燥により、自律神経の乱れや腸の水分不足が起きやすいこの季節に！
体を潤し排せつを促す
「アパーナクリアミールス」
[ 体験ワーク ]
- ジンジャーティー
- 便秘解消をサポートするアーサナ・ムドラ
11月
オンライン：11月10日 (水) / 対面：11月11日 (木)
風邪・インフルエンザ・喉の痛み
対策＆ホームレメディ
急激な気温の低下と空気の乾燥により、喉の粘膜がダメージを受けやすいこの季節に！
ウイルスに負けない体を作る
「オージャスアップミールス」
[ 体験ワーク ]
- 喉をケアするハニーペースト
- 喉を潤し痰・咳を緩和するチャイ
Winter course
冬コース
1２月
オンライン：12月10日 (水) / 対面：12月11日 (木)
アーユルヴェーダ的温活
造血・血行を良くする食事と生活法
外気温の低下により、体が熱を逃がさないようにと手足が冷えるこのきせつに！
芯から温める
「極上温活ミールス」
[ 体験ワーク ]
- 温める・巡らせる「ムドラ」
- ハーブボール（ピンダ・スウェダ）
１月
オンライン：1月10日 (水) / 対面：1月11日 (木)
冬の体重管理を軽やかに！
重さを溜めない代謝UPのセルフケア
冷えによる代謝低下や、年末年始の生活リズムの乱れが重さを引き起こすこの季節に！
お正月のごちそう疲れをリセット
「すっきり代謝UPミールス」
[ 体験ワーク ]
- 座ったままできるヨガ3選＋プラーナヤーマ
- デトックスハーブブレンド
２月
オンライン：2月10日 (水) / 対面：2月11日 (木)
むくみ・冷えを解消！
芯から温め ため込まない冬のめぐり習慣
血行不良や自律神経の乱れが起こる、底冷えする寒さのこの季節に！
冬の停滞をリセット！
「お腹ポカポカめぐりミールス」
[ 体験ワーク ]
- トリカトゥ作り＆めぐり茶
- ガルシャナ（絹手袋マッサージ）
Spring course
春コース
３月
オンライン：3月10日 (水) / 対面：3月11日 (木)
春の「雪解け」に備える
重さを手放すデトックス・ケア
花粉の飛散がピークを迎え、睡眠不足や集中の低下を引き起こすこの季節に！
苦味野菜を使った
「デトックス・ミールス」
[ 体験ワーク ]
- ナスヤ（点鼻法）
- ハーブスチーム
４月
オンライン：4月10日 (水) / 対面：4月11日 (木)
新年度！肌の輝きが私の自信に☆
アーユルヴェーダの美肌術
急激に増える紫外線、環境変化によるストレスでバリア機能が低下するこの季節に！
肌の輝きを取り戻す
「ラサーヤナミールス」
[ 体験ワーク ]
- 《外側からのケア》蜜蝋オイルバーム作り
- 《内側からケア》インナービューティーハーブブレンド
５月
オンライン：5月10日 (水) / 対面：5月11日 (木)
心身の万能薬「眠り」
心の霧を晴らす快眠習慣
環境変化によるストレスや、寒暖差で自律神経が乱れるこの季節に！
生命力（プラーナ）を充満させる
「サットヴァミールス」
[ 体験ワーク ]
- 睡眠の質をUPさせるマルママッサージ
- 安眠ドリンク「ムーンミルク」
Summer course
夏コース
６月
オンライン：6月10日 (水) / 対面：6月11日 (木)
自律神経を整える！
アーユルヴェーダ式・梅雨のセルフケア
「梅雨の低気圧」「高い湿度」「急激な寒暖差」で不調を引き起こすこの季節に！
梅雨のじめじめをカラッと解消！
めぐりを良くする「ショーダナミールス」
[ 体験ワーク ]
- 湿気を払うジンジャーホーリーバジルティー
- 耳マッサージ
７月
オンライン：7月10日 (水) / 対面：7月11日 (木)
夏バテ・イライラを予防する
「夏の清涼の知恵・レメディ」
猛暑による自律神経の乱れや紫外線ダメージ、血行不良で夏バテするこの季節に！
余分な熱を逃がす
「クーリングミールス」
[ 体験ワーク ]
- 熱を逃がすヘッドマッサージ
- 未定
８月
オンライン：8月10日 (水) / 対面：8月11日 (木)
潤いフェイシャル
＆ニオイ浄化のアイデア
エアコンによる乾燥や汗の蒸発で、インナードライを引き起こすこの季節に！
心地よくクーリングし
潤いを守る「サマーミールス」
[ 体験ワーク ]
- ノンケミカルハーブパック
- 香りで癒し＆肌クーリング
Ayurveda course
コースレッスンの概要
森の時計（名古屋）で直接学ぶ対面レッスンと、ご自宅（zoom）で学ぶオンラインレッスンがあります。
ご自身のライフスタイルに合わせて選んでみてくださいね。
| 対面クラス | オンラインクラス | |
|---|---|---|
| 対象 | 味や香りを感じたい 五感で体感したい方へ | 自宅から気軽に 録画で復習もしたい方へ |
| 日程 | 春コース：第３水曜日 夏コース：第３水曜日 秋コース：第３水曜日 冬コース：第３水曜日 | 春コース：第１水曜日 夏コース：第１水曜日 秋コース：第１水曜日 冬コース：第１水曜日 |
| 所要時間 | 約3.5～4.5時間 | 約3～4時間 |
| 場所 | 森の時計 *名古屋市天白区 | ご自宅 *オンラインzoom |
| 録画動画 | なし | アーカイブあり *保存期限付き |
| 支払方法 | 現金（当日） | 銀行振り込み / paypal (カード決済) *いずれも前払い |
| 受講料に 含まれる もの | スタジオ使用料 / 体験ワーク / 調理材料、試食 | 必要なスパイス / 米と豆 / 上記配送料 / アーカイブ動画配信 |
| 定員 | ４名限定 | 募集時に通知 |
| 欠席時 | 下記参照 | アーカイヴにて ご受講いただきます |
| レッスン料 | 同じ | 同じ |
| 申込期限 | 日程の２週間前まで | 日程の２週間前まで |
| 申込方法 | フォームからお申込み | フォームからお申込み |
Plan
受講料のごあんない
受講料のごあんない
Plan
受講料は対面・オンライン共に同額で、1シーズン（3ヶ月分）ごとに、まとめてお申し込みいただくとお得になります。
オンライン受講の場合、一般的な食材（魚・野菜など・基本の調味料など）はご自身でのご準備をお願いしておりますが、スパイス等特別な食材は郵送します。
リラックスしながら受講し、ご自宅の環境でそのまま再現でき、交通費や移動時間の手間ないため、多くの方から選ばれています。
３回セット
１シーズン内で３回受講
受講料
19,500円 (税込)
月１回あたり6,500円
四季（春・夏・秋・冬）ごとにアーユルヴェーダの整え方を知り、体質改善まで深く定着させたい方におすすめです。
２回セット
１シーズン内で２回受講
受講料
14,400円 (税込)
月１回あたり7,200円
春から秋、または秋から春など、半年間の変化する環境に合わせて季節の基本を無理なく学ぶことができす。
１回受講
１シーズン内で１回受講
受講料
8,000円 (税込)
月１回あたり8,000円
まずは目の前にある一つの季節に集中し、短期間で手軽にアーユルヴェーダの基礎を体験することができます。